العودة   منتدى السيارات الكورية > الأقسام المسانده > قسم إعلانات البيع وطلبات الشراء

قسم إعلانات البيع وطلبات الشراء قسم مختص بإعلانات بيع جميع مايختص بالسيارات الكورية وكذلك طلب كل مايختص بها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2019, 02:50 PM   #1
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
المشاركات: 74
معدل تقييم المستوى: 1
ahmed2019 is on a distinguished road
افتراضي للمبتدئين.. فوبيا قيادة السيارة.. كيف نتغلب عليها؟



"فوبيا القيادة" شعور بالخوف والقلق من قيادة المركبة، حيث تُعد مشكلة لا يمكن إنكارها أو تجاوزها بدون معرفة الأسباب، والتي غالباً ما تكون نتيجة موقف مؤلم أو منظر لحادث بشع.

بإلإضافة إلى أن هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش فى ضيق وعزلة. ويكون المريض غالبا مدركا تماما أن الخوف الذي يصيبه غير منطقى ولكنه لا يستطيع التخلص منه.

ويوضح خبراء طرق التغلب على فوبيا قيادة السيارة:

1- اجعل الجو هادئًا بالسيارة
ينبغي أن تشعر بالراحة داخل السيارة سواء كانت تتحرك أم لا، لذلك ارتد ملابس مريحة وحذاءً مريحًا، و اجلس باسترخاء حتى قبل أن تبدأ بالقيادة، فيمكنك مثلًا أن تشغِّل بعض الموسيقى الهادئة لأنها ستساعدك على التغلب على الخوف.
2- التنفُّس العميق
إذا شعرت بأن نوبة خوف قد انتباتك وشعرت بشدٍّ في عضلات رقبتك وصدرك فابدأ في التنفس بعمق من رئتيك، يمكنك إعادة تلك الخطوات عشر مرات بالعد التنازلي من 10 إلى 1 .
3- قم بتجربة استرخاء العضلات التدريجي:
قم بشد وإرخاء كل مجموعة من عضلات جسدك حتى تُدرك كيف تتحكم في التوتر الموجود بعضلاتك وتتخلص منه؛ وابدأ بقبض يديك لمدة من 7 إلى 10 ثوانٍ ثم ارخهم لمدة من 15 إلى 20 ثانية بينما تركز على كيفية زوال التوتر من يديك. ثم كرر هذا التمرين مع كل مجموعات عضلاتك؛ بدءًا من ذراعيك صعودًا إلى رأسك.
4- استخدم الجمل التأكيدية الإيجابية:
الجمل التأكيدية هي جمل قصيرة إيجابية تُذكّرك بأنك تستطيع إحداث تغييرات، وإليك بعض الجمل التأكيدية التي يمكنك أن تستخدمها في حالة قيادة السيارات:
أنا أقود بحذر، وألتزم بالسرعة المسموح بها، فالقيادة الحذرة قيادة آمنة.
القيادة هي نشاط شائع يقوم به كثير من الناس كل يوم، وأنا أقود بحرص وأشارك في ذلك النشاط مع الآخرين لكن بحذر.
لا ينبغي عليَّ أن أقود السيارة بسرعة، كما يمكنني الالتزام بالحارة التي في أقصى اليمين إن أردت أن أسير بسرعة أبطأ من السيارات الأخرى.
لا أحتاج لأن أخاطر بتغيير الحارات في آخر لحظة؛ فإن فاتني منحنى أستطيع أن ألحق بالمنعطف الذي يليه فهذا هو الأمان.
لقد خططت لهذا المشوار مسبقًا من بدايته حتى نهايته؛ فأنا أعرف إلى أين سأتجه ومتى سأغير الحارات أو أنعطف، فأنا جاهز تمامًا.





امتحان السواقة في تركيا , اسئلة دورات شهادة السواقة التركية , امتحان قيادة السيارة في تركيا , اسئلة فحص السواقه في تركيا , امتحان القيادة التجريبي تركيا , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2019 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2018 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2017 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2016 , اسئلة امتحان القيادة في تركيا , رسوم شهادة السواقة في تركيا , اشارات المرور في تركيا , الفحص النظري للسواقة في تركيا , شهادة السواقة التركية , فحص القيادة في تركيا , فحص القيادة في تركيا , فحص السواقة العملي في تركيا , شهادة السواقة للسوريين في تركيا
رخصة القيادة التركية, شهادة القيادة التركية , شهادة السواقة التركية, رخصة القيادة في تركيا , رخصة قيادة تركية , الحصول على رخصة القيادة التركية
اشارات المرور التركية, الفحص التجريبي للسياقة في تركيا, فحص السواقة النظري, فحص السواقة النظري في اسطنبول, فحص السواقة النظري في تركيا, امتحان النظري للسواقة ,فحص القيادة التجريبي في تركيا ,الفحص النظري التجريبي, دليل القيادة في تركيا الفحص التجريبي, امتحان القيادة النظري في تركيا, فحص القيادة النظري في تركيا, دليل القيادة في تركيا, اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2015, اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2014, اسئلة امتحان القيادة في تركيا 2013
ahmed2019 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قبل قيادة السيارة القديمة "المركونة" لفترة طويلة.. 5 خطوات يجب اتباعها ahmed2019 قسم إعلانات البيع وطلبات الشراء 0 12-06-2019 02:22 PM
اهم النصائح لتفادي آلام العمود الفقري اثناء قيادة السيارة ahmed2019 قسم إعلانات البيع وطلبات الشراء 0 12-06-2019 01:48 PM
هذه 54 معلومة لصيانة وسلامة سيارتك (انصحك بالدخول)... النترا ٢٠١١ قسم الصيانة الذاتية والاهتمام بالسيارة 13 20-08-2011 10:28 PM
ثلاث اشهر و لم تأتي قطع الغيار - سأقوم بحذف السيارة امام الجبر ولن ادفع ريال بعد كذا Sammy_R-Gti قسم المواضيع العامة ( كيا ) 40 23-05-2011 03:07 PM
تعلم بمهاره قيادة سيارة الدفع الرباعي أبووائل الجيزاني قسم الدفع الرباعي (كيا) 10 12-05-2011 03:13 PM


الساعة الآن 09:56 AM.


Powered by vBulletin ® Copyright © 2000 - 2019
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى السيارات الكورية